岁末年初，是一些企业对岗位进行调整的时候，也是员工跳槽最频繁的时候，心理学家提醒大家：盲目跳槽可能惹来情绪障碍。

　　最近一名20多岁的年轻人，走进了心理门诊，他告诉心理医生，由于公司岗位调整，加之自己又渴望更好的工作，便下决心跳槽，现在已经换了三家单位,但仍然不满意目前的工作,想继续换工作。心理学家认为，类似这位年轻人的例子并不多，但现实生活中，明明工作合适甚至让常人都非常羡慕，却偏偏拼命跳槽的却大有人在，这些人往往是心理出了偏差。

　　跳槽的人心理一般可以分为理性和非理性两类，其中非理性跳槽的人心理往往是工作没找到反而添了不少心病。首都医科大学心理教研室主任杨凤池教授告诉记者，理性跳槽的人一般具有明确的自我发奋的个人定位，并且做好了迎接挑战的准备和心理适应能力。这类人一旦找到属于自己追求的事业，就会以其高度的职业责任感投入从事的岗位中。应该说，这些人是跳槽一族中最具理性的。与此相反的,有的跳槽人在没有设计好该找什么样职业、怎样的职业才适合自己时就一味跳槽，有的竟抱着“人云亦云”心理去跳槽。跳槽被其理解得相当随意。跳槽成了人们不正常的心理反映，这类人的心老是不会安定下来，即使有很好的在职岗位，但只要看到他人的月薪和职业比自己好，就会抑制不住急于去换岗。最终这类人终日生活在焦虑、抑郁之中。

　　盲目跳槽使人越来越孤僻，不爱与人交往。杨凤池教授认为，跳过槽的人在不知不觉中养成了一种习惯，工作中遇到困难就想跳槽；人际关系紧张也想跳槽；看见好工作想跳槽；有时甚至莫名其妙就是想跳槽，总觉得下一个工作才是最好的，似乎一切问题都可以用跳来解决，慢慢地，这些人不再勇敢地面对现实，去积极主动地克服困难，而是在一些冠冕堂皇的理由下回避、退缩，这些理由无非就是专业不对口啦、领导不重视啦、命运不济啦、怀才不遇啦、别人不理解啦等。跳槽还使人丧失了成就事业最宝贵的敬业与团队精神，心理浮躁，凡事浅尝辄止，遇难而退，这山望着那山高，空有远大理想，无心执着追求，好像换一个行业就能马上出成果一样，结果什么都没干好。这样跳来跳去，结果一事无成。

　　盲目跳槽的人也不要因为跳槽失败而自责，后悔，这时也不是无药可治。杨凤池教授指出，首先，可以利用休息时间到郊外远足，通过回归大自然来放松自己紧张的情绪；其次，打球跑步多参加一些体育锻炼也可以达到减少压力的作用；再其次，听些自己喜爱的音乐也非常好，在条件允许的情况下，可以找来三首曲子，一首是低沉的，另一首是平缓的，最后一首是激昂的，按照先低沉再平缓最后激昂的顺序听一遍，就可以使自己心情舒畅；最后，还可以请心理医生帮助。

摘自《北京青年报》（R-05）