这样的人总是不顺心。他们一开电脑就死机，一开车就被警察罚款，一提意见就被驳回。他们是最易被小商贩欺骗的那一个，作弊惟一被抓住的倒霉鬼。

　 是不是其他人都比他幸运？当然不是。所有人面对的问题是同样的，只不过有些人过于关注生活中消极的一面，并把它放大，仿佛在显微镜下生活。

　 爱发牢骚的人关注细节，为一点小事过度焦虑，还没真正遇到困难已经急死了。然而，过多的准备并不能让他们轻松，压力仍然无处不在。

　 紧张易怒的情绪体现了内心深处的不安全感。对于爱发牢骚的人来说，这种不安全感源于对自己深刻的不满意。这种感觉有可能来自于家庭。如果在自我认知形成的青少年时期，一个人经常得到来自家庭的负面评价、挑剔，或父母经常与亲友孩子攀比，久而久之，他也会延续这种思维定势，对自己不满意，总对自己及周围环境提出苛刻要求。

　 久而久之，抱怨成了习惯，就算他并不真的讨厌某人某事，也要数落个没完。到了这个地步，他就很难看到自身优势的一面，认识自身的资源。许多爱发牢骚的人看上去都聪明漂亮、热情大方。但是，只能说热情———而不是开朗，爱说话有时并不意味着开朗。

　 这样的人遇到最大的麻烦来自于人际关系。由于容易出口伤人和沟通不畅，很难与人建立积极的、有效的人际环境。人们会对这样的人敬而远之。在单位，上司为了避免麻烦，可能不敢委之以重要工作，他也许因此失去很多机会。

　 克制牢骚方法：

　 1.不要事无巨细什么都抱怨。宣泄不良情绪也要重点突出，就事论事。否则，时间长了肯定惹人烦。

　 2.开口前问对方一句：你正忙什么呢？别在别人最不方便的时候口若悬河发牢骚。提前礼貌地问一声，会对自己和对方情绪都有一个把握。

　 3.心境平和时注意探求内心世界：我为什么总对生活不满意？是不是命运对自己最不公平？

　 4.给自己列一个优缺点表格。有时候列完你会发现：你拥有这么多优点，这么多人所不及的条件，实在应该珍惜。

　 5.注意倾听别人的苦恼，并克制自己多听少说。（冯癑）