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本期调查由《中国青年报》、中青在线、新浪网联合主办
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消除“春困”六法
 

  “春眠不觉晓”,是唐代大诗人孟浩然的名句。春暖花开,万物萌芽茁壮生长。由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现了一种生理现象,即人们常说的“春困”。春困并不是人缺少睡眠或是因某种疾病而引起,故此通过下面六法可消除“春困”。

  一、刷牙洗脸 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,可提神醒脑,消除春困。

  二、视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。良好的视觉刺激,有利于消除春困。

  三、味觉刺激 少吃高糖类、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物。平时应多吃些新鲜蔬菜、水果和豆制品,以补充体内被消耗的能量。吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

  四、嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。

  五、听觉刺激 困倦时,可以常选听一些能振奋人心、富有韵味的音乐,也可随着节拍唱唱跳跳。

  六、活动肢体 困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

摘自《生活时报》(S4) 


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